como acabar com a menopausa
A palavra menopausa define a última menstruação o da mulher, mas este que vem previamente dela é este famoso climatério é. É importante assegurar qual, apesar do algumas vezes apresentar dificuldades, este climatério foi é um período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado tais como um processo conterraneo, e não o como doença.De modo a tirar dúvidas comuns de mulheres a respeito desse assunto, este Blog da saúde de respondeu quaisquer desses questionamentos.
A dama sente mais calor – Verdade
ESTES calores ou “ondas de calor” constituem este sintoma Muito mais comum nas mulheres, podendo ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é especialmente. Manifestam-se como sensação este passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face talvez possa apresentar aumento da circulação o do sangue, acompanhada na maioria das vezes por suor.
Alteração o por humor – Verdade
Alterações do humor, insônia, cansaçeste, melancolia.
Este único tratamento possível é a reposição o hormonal –Mito
A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção este do estrogênio possa pregar alguma doença mais grave. Esta avaliação o deve ser fabricada por profissional do saúde do, e não este é indicada a Automóvel medicação o. Há públicos qual não o possui indicação o de executar a reposição o do hormônios, tais como por exemplo: quem possui obesidade, pressão este alta, diabetes ou predisposição este de modo a câncer de mama. Há outros tratamentos de que amenizam ESTES sintomas, como os fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem identicamente conjuntamente alimentação o e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário do hormônios para reposição este hormonal pode pregar danos de modo a a saúde do.
Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração este que o climatério foi é diferente do menopausa.
Pelo climatério é é possível sim engravidar uma vez qual o corpo está em fase por adaptação o qual compreende a transição este do período reprodutivo de modo a o não o reprodutivo.
Na menopausa não o é possível uma vez de que há insuficiência ovariana.
Não este é possível engravidar, levando em consideração o de que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano do amenorreia (ausência da menstruação este).
*Este climatério é especialmente, que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam que não o podem mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar Muito mais espaçadas. Pelo entanto, durante este processo, a concepção o ainda é possível. É indicado aguardar 2 anos após a última menstruação o de modo a deter certeza por qual a mulher não o é Muito mais ffoirtil. Independente da fase em de que a dama está, é importante usar preservativo em as relações sexuais para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, saiba como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Quaisquer sintomas saiba como secura vaginal, que têm a oportunidade de levar a dor à penetração este e sensação o de ardor. De modo a alívio dos sintomas, é indicado uso de lubrificante intimo à base de água.
A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito
Em algumas mulheres, essa fase Têm a possibilidade de chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porfoim, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.
A dama fica mais suscetível a algumas doenças - Verdade
A queda nos hormônios É possibilitado a gerar um risco aumentado de osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como este Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. Para evitar esses problemas, é importantíssimo manter a saúde do em dia, manter hábitos saudáveis e manter acompanhamento de saúde de.
Problemas como insônia, depressão o e ansiedade são o comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental que afeta negativamente este processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga É possibilitado a expressar-se como cansaçeste, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição este do desejo sexual.
De modo a amenizar os sintomas, é preciso se alimentar bem e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos por saúde por colaboram de modo a preservar este Porreiro humor e a disposição o, o de que ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles também igualmente similarmente identicamente conjuntamente reduzem as chances do surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência de pele, unha e cabelos - Verdade
A redução o do estrogênio desestimula a produção o de colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Assim sendo, ESTES vasos sanguíneos ficam Ainda mais visíveis, surgem rugas Ainda mais aparentes e a pele em global Vive usando aspecto mais fino. Esse mesmo motivo faz com que haja queda por cabelo e as unhas se tornem Ainda mais finas.
A vida da dama é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação este, a gravidez e similarmente identicamente conjuntamente através última menstruação o, a famosa menopausa. Mas muitas pessoas usam a palavra incorretamente para se referir ao período qual antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: o climatério é.
A menstruação o marca este início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a habilidade do ovular todos os meses para gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em Argumento. Usando o passar do tempo, por volta Destes 45 anos por idade, surge este climatério é, fase em que a secreção este por certos hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o de óvulos cai.
Ao contrário Destes homens, de que produzem as células foi sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem com uma quantidade de óvulos qual vão o durar até a menopausa. É importante dizer que não este existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e o fato não o está relacionado utilizando a idade em de que a mulher menstruou. De acordo utilizando a National Institute on Aging, a transição o da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em global, dura cerca por sete anos, porém Têm a possibilidade de durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
Este climatério é especialmente afeta cada dama de forma única e pode deter variados sintomas. Nessa fase, além dessa alteração este na produção este de óvulos, o corpo começa a usar a vigor de maneira diferente e as células é de gordura mudam. Assim sendo, as mulheres podem possibilitar enfrentar várias alterações no corpo. Conheça as Ainda mais comuns:
1. Ondas do calor
O sinal Ainda mais famoso e desconfortável são este as ondas de calor (fogachos). Em global, os fogachos aparecem por repente, provocando 1 calor Enorme na região o da cabeça, pescoçeste e peito, mesmo em ambientes frios.
ESTES fogachos são este causados pela dilatação este abrupta dos vasos sanguíneos. Usando isso, logo após o calor, a mulher Têm a possibilidade de sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima de acontecer, esses calores são este Muito mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o méPOR DIA do cada fogacho é por 4 MOMENTOS. É comum durante uma onda por calor de acabe com a menopausa que a mulher sinta este coração o bater mais forte, enjoos, dor por cabeça e tontura.
2. Mudanças de humor
Muitas mulheres relatam qual as mudanças hormonais criam uma sensação o de manter-se fora do controle. Isso gera aumento de irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram utilizando problemas de saúde por mental quando Muito mais jovens são o mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase de climatério é especialmente.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Com a diminuição o da produção o do hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a dama Têm a possibilidade de ter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim sendo, tal diminuição este da produção este de umidade na região o vaginal e a perda de elasticidade podem possibilitar causar desconforto e sangramento leve alívio de sintomas da menopausa durante a relação este sexual.
4. Ganho por peso
Após a menopausa, este metabolismo Vive mais lento. Além disso, é comum a perda do tônus muscular, especialmente se a mulher não este pratica exercícios, como musculação como acabar com a menopausa o. Logo, é comum qual mulheres ganhem peso durante tal fase.
5. Insônia
Em a menopausa igualmente é comum de que várias mulheres comecem a deter problemas de modo a dormir. Em outros casos, algumas acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir por novo. Além disso, ESTES suores noturnos podem atrapalhar o sono.
6. Incontinência urinaria
À medida de que ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum que várias mulheres sintam vontade frequente e repentina do urinar, seguidas por uma perda involuntária do urina. Isso similarmente identicamente conjuntamente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa forma, é essencial consultar um médico é se isso começar acontecer. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Muito mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para melhorar dos sintomas.
Embora seja uma fase por mudanças pouco confortáveis, este climatério é especialmente não o é uma doença nem deve ser considerado tais como tal. É apenas uma etapa do envelhecimento feminino. Logo, este importante é preservar bons hábitos por vida e realizar o acompanhamento médico foi de modo a aliviar os sintomas.
10 dicas para amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa de que podem possibilitar ser tratados usando mudanças pelo visual do vida. Confira várias dicas!
Faça exercícios físicos regularmente de modo a evitar este ganho do peso típico do climatério foi. Para além disso, a prática do atividade física beneficia similarmente identicamente conjuntamente seu humor e saúde do mental;
Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais do semanada. Tomar chá do camomila antes do dormir Têm a possibilidade de ajudar;
Adote uma alimentação o saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão os integrais. Diminua o consumo de açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare de fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite igualmente o cérebro por meio de palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos de raciocínio;
Durma com roupas leves de modo a amenizar este desconforto DE ondas por calor à noite;
Carregue utilizando você 1 ventilador portátil, ele Pode vir a ajudar nos momentos fortes do ondas do calor;
Faça exercícios do respiração o profunda em momentos de maior ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios que ajudem a fortalecer o assoalho pé especialmentelvico. Isso Facilita a reduzir episódios por incontinência urinária.
Lembre-se qual é fundamental Pesquisar 1 médico foi e realizar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você falar A cerca de a secura vaginal e queda no desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos de modo a qual você consiga aliviar ESTES sintomas da menopausa.